如何减肥最有效果
级别：学弟
10月9日 21:32 我可以用亲身的体验来告诉你,我用了5个月时间从174斤减肥到120斤的.而且一直没有反弹.减肥的时候,我没有任何忌口,什么都吃,但是有4点要注意:
第一,要减少米饭的食量,一天只能吃一碗半,边吃饭边喝水,副食可以随便吃,你这样你不会觉得饿.
第二,要加强锻炼,每天打球40分钟,出汗为止.
第三,最重要的,这是我和别人减肥不同最成功的一点,心理作用,你一定要认为每天少吃了米饭,会减少糖分的吸收,流了汗,分解了脂肪,喝水,可以带走多余的热量(科学证明,7杯冷水可以带走相当于一碗米饭的热量).所以有以上几点科学道理的证据,你要坚信自己瘦下来是理所应当的.是一定的.
第四,不要着急,刚开始减肥看不到效果,但是一旦看到了就是很大的效果,早晨一起来或者是运动后,你会发现一上秤自己一下少了3,4斤,都是真的,我每个月可以减肥10斤左右,又不饿,不算痛苦,只是不能吃得很撑而已,真的很成功.
相信你,哥们,坚持住,成功了别忘记告诉我哦.
